待梅姨打发走汪雪🝔🔫彤后🝊，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金🐠🁎渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，🂴所有人都不能进去打扰。
程煜洋🍾🍯实在没事干，就拖着弟弟妹妹🍥🏆进🎄了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的🂴肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸🗍🚒手捏了捏他的肱⛯🝼二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的🂴呗，昨天健身教练来没教👐🇾🞍你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑🙂跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还🍸是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来🇽，🝊擦了擦汗又补充了📕🚮一点水分。
“平常少🖕💜运动，突然这样🂴高强度运动真的好累啊！”
卢金鳞🍾🍯笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车🃮🛌🛀，也能算是高强🜺度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜📿♄洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。🚧”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不🎄需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”