锻炼身🖿体这种事情，凌云不知道计划过多少次⛽☑了，光是计划着每天早上跑跑步，没有十🃭次也有八次了。
最长的一🌵🃠🙎次，咬着牙坚持了七天，第八天的时候下雨了，下雨了肯定不能再🄧⛧去了，再然后☩🂁就没有然后了......。
这次计划🌵🃠🙎锻炼身体和以前就有些不一样了，以前想着锻炼身体，完全🆩💒👖是为了改变🞭一下自己，但这次可以说完全是被逼的。
这次计划锻炼身体，完全是有目的的，是为了提高身体的灵活度，肯定是不能光跑步了，但具体需要怎么锻🍐炼，凌云也☎♼不太清楚。
当然了，其实最简单的方式，就是找个健身馆，找个专业的教练来锻炼，但穷的都要吃土☩🂁的凌云，还😲🅔🆐要🄁🝶啥自行车。
遇事不决问度娘📘，网😥🃠上找了一些资料，凌云开始了自己，锻炼身⚮体的计划。
首先要有一个健康良好的体魄。要控制体重不要过与肥胖。控制体重🆩💒👖的方式很多，但凌云选择了跑🔗⛻步，主要是这个办法便🄽宜。
除了跑步，凌云从网上了解到的消息，想要锻炼灵活度，主要从几🕪🌗⚷个方面入手，一是弹跳训练，二是力量训练，还有就是速度训练。
只要这几方面🅭有了提高，凌🚜🔐⛗云的身体状况，就绝对不会太差⚒。
计划的很好，每天跑多少，锻炼多长时☶间，凌云还列出了一个，详细的计划表，但实行起来，可就难了，真正去实行计划，是真得累，尤其是对以前一天也就走几百步的凌云来说，他都不知道🚎💐🐽自己第一天是怎么坚持下来的。
凌云显然有些高估了自己毅力，第二天就开始出现各种放弃的念头，“🏬不🂦🐿🅤行，我的想个办法！”
想了很久，凌云想到了自己已经废了的智脑辅助系统，这玩意儿，虽然失去了数据中心之后，基本已经是个废物🞬了，但辅助学习系统，可是德智体美劳全方位的辅助发展的，失去了其他功能，但监☠督锻炼的功能，应该还是能使用的！
想到这里，凌云赶紧开始设置锻炼的任务。
智脑系统的这种📘监督，其实是一种任务学习方法，设置任务来完成，失败会带来一些惩罚，当然了并不会危害身体，只是刺激大脑，让他产生一些恶心的情况。
要是完成乐任务，智脑就会刺激大脑，产生少量的快了因子⚒多🁈巴⚮胺内啡肽等等，让人感觉到一种愉悦。
还别说，这🛀种任务学习的方式，还真的管事，一天，两天，一周⚮，两周，半个月过去了，凌云也没有想到，自己竟然已经坚持半个月了。