“脾虚你可以简单地理解为消化不好。”
杨鑫尽量🍱🝬用一种关希文能听得懂的话术来🞃跟他交流。
关希文道，“不会啊，我吃得还挺多的。”
杨鑫摇头，“吃得多是胃在管，吃进去之后能不能把食物消化掉，是脾在管，🚣这就好比胃是身体的搬运工，脾则是处🌕理食物的分拣员，一个工厂内，如果搬运工太多，分拣员却相对比较少的话，那货物会怎么样？”♦💲
关希文下意识道，“肯🇱🜖🂉定就只能堆在旁🟠🞠边等分拣员慢慢干了。”
杨鑫笑道，“可是这些货物放久了🉁🄙♨会过期的，身体不是冰箱，食物进去到脾胃，脾如果消化不了，它们就会随着时间的推移，慢慢转化成身体无法吸收的湿气，沉积在身体里面。”
“偶尔这么干，湿气不多，那自然没事，可如果长期吃得多，又消化的少，那么湿气累积下来，就会让你有各种🐳各样的症状，比如身重、乏力，吃完饭之后就特别想♅睡觉，稍微运动几下就觉得很累。”
“再严重些，还会有头痛的情况出现，你🞃目前虽然没有达到，但🍑🙔不做改变的🔻话，等脾胃继续受损，那就差不多了。”
关希文紧张起来了，他最近一个多月确🟠🞠实是吃🚔完饭就特别困，比以前要困得🔻多。
起初他还以为这是正🝬常情况，毕竟训练他们的老师也说了，吃饭之后血糖升高，犯困是很正🐲常的事。
既然正常，关希文也就没在意。
可杨鑫三两句话就把自己的身体情况描述的八九不离十，这让关🍑🙔希文也不得不信。
关希文问，“那我该怎么办？”
杨鑫指👐了指他手里的矿泉水，“先从习惯开始改变，比如喝🎰🔯水，在有条件的情况下，尽量喝温水，自己准备个保温杯，学校里有打热水的地方，如果只喜欢喝凉的矿泉🇦🚴🗤水，又没有条件的情况下，那就慢慢喝，别猛灌。”
“吃饭也是一样，要养成细嚼慢咽的习惯，你平时训练消耗虽然大，却也不能顿顿吃撑，吃个七分饱就可以了，吃完后不能马上睡觉。😗其实每天运动的人，是不太会有脾虚的问题出现，唯二的可能就是出在饮食和睡眠上。”
放学铃声响起，二人一🇱🜖🂉边聊，一边往校门口走去。