吃了多少寿司摄入了多🔉⚘少热量，那就把相应的🂭热量都运动回来吧。
普通寿司实际上热量只有70卡左右，但是俞磊肯🕽🏊定不会给他们上普通🗱🝳寿司，什么鳗鱼寿司、三文鱼腩寿司、玉子烧之类的寿司、?腐皮寿司……
鳗鱼寿司15🈘⚐4大卡/100g，这还是因为🂭其中有米饭的缘故，正常的红烧鳗鱼200大卡/100g，和炸鸡翅差不多。
同样的还有
豆腐皮寿司：218大卡/每100克；
牛油焗鲑鱼：220大卡/每100克；
宇治金时蛋糕，又叫抹茶蛋糕：259大卡/每1🕽🏊00克；
玉子烧寿司：140大卡/每100克；
鲷鱼烧（红⚩豆馅）：2🔉⚘0大💽🗕卡/每100克；
三文鱼寿司：127大卡/每100克；
吞拿鱼寿司：146大卡/每100克；
日式厚蛋：167大卡/每100克
对比一下的话，麦当劳的
麦当劳巨😜无霸汉堡：249大卡/每100克
肯德基新奥尔良烤鸡腿🔉⚘堡：22🂽🔓4大卡/每100克
至于说寿司减肥的，所有好吃🄯的寿司，实际上都不减肥，真正能够减肥的寿司，其实也就类似“北极甜虾寿司”这样的🚯🖸76大卡(每100克)。