“前三境，分别修炼的，🅄🄃🞊便是人之三宝，精，气，神。而第四境，才讲究三宝合一，炼成真气！”
“不过后面三境离你还很遥远，所以先不提，你需要的，是如何通过此灵蟾吐纳术，达到武道第一境，精元，那便足够。现在🚍💊我要跟你讲的，便是精元境修炼，所必须了解的一些知识，免得你走了岔路。”
白夜行知道此时，老人跟他说的这些，都是接🈨🀹🁭下来修行中，至🚁🐘关重要，万不🐨可失的东西，于是不由恭谨凝听，道“是，请方爷爷训示。”
见到白夜行如此乖巧懂礼，方🙸🏈老爷子满意一笑，这才继续道“好，要踏入精元境，首先要明白，何为精元？精🎍🏳元其实故名思议，又叫‘元精’，而元精，又分‘先天’、‘后天’二种。”
“先天之精，是与生俱来的，每一个人一出生就有，它是本原性的精华，受秉于父母，它在整个生命活动中作🎍🏳为‘生命之根’而起作用，但先天之精需要不断地有物质进行补充才能保证🚊👬🌀其精不亏，才📕能发挥其效能，而这种物质，便是后天之精。”
“后🖏👨天之精，便是来自有营养的饮食物🚞质，亦称水谷精微，有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。”
“不过，那是🉣对于正常人而言，对于我们武者而言，水谷精微自不可少，但那只是为了保持生命的延续，我们更多的，吸收的却是🍛🈯天地日月🆭精华。”
“因为只有吸收这些天地日月精华，才能更好的纯粹我们自身的精元，从而🐨达到🆨💁🎷另一种神而明之的境界。而这种境界，便名为精元境。”
“而吸🖰🖒💁纳炼化这些天地日月精华的方法，便名🈨🀹🁭‘吐纳术’，或者‘导引法’，也有人称之为‘呼吸法’。”
“这世间，天有天道，地有地道，人有人道，六畜有六畜之道，世界有世界之道，🙍🉆轮回有轮回之道，草木有🕼草木之道……”
“修炼之道，也在其中。”
“精🖏👨元足，则体现在身强体健，行走有力，气血旺盛，而精有新陈代谢，不按时按量的摄入食☣🁍物和饮水，人体精元便无法正常运转，就🉁和渠水断流一样，最终只能是形容枯槁，神气耗尽而死。”
“所以，人要保证自身的健康，饮食要规律，要适中，同时🐙，要尽量避免自身受伤，否则也会☣🁍损害精元，精元🎍🏳散，武道基础就崩毁，人就死亡。”
最后，方老爷子神色🏶🞤🖊严肃地看向白夜🜬行“我给你七天的时间，七天之内，你能将这灵蟾吐纳术修炼成功，我便正式系统地传授你武道🁽😩修行之法。”
“但如果修炼不成功，你也不必来见我，只当我送给你的一场机缘，📳这灵蟾吐纳术你日🌟⛼后仍可修习，我不会收回，只要你遵守承诺，别再外传即可。有这吐纳术，至少也能保证你日后强身健体，无灾无痛，但你与我，也再无太大的关系，懂了吗？”
白夜行郑重点头，道“谢谢方爷爷，我懂了，那我🀣⚐🐢七☞🀤日后再来。”