我之前能够减肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少🄰。主要是因为规律睡眠，规律的低热量低脂肪饮食，断糖，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂🚬🚬肪。
千万不要相🐘信网上一些所谓的健身博主，特别是带货的那种！她们发的那些视频里鼓吹🚜🔎暴瘦，贩卖身材焦虑是为了卖东西。
不要被这些人贩卖的身材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有🏡🛫的事情，都不可能一蹴而就。”
将两个♅视频合并剪辑到一起，李有志直接上⚟💬传🄝到了抖手。
看到上传成功，他瞅了眼病床上挂着水的林⚟💬楠。
“听明白了吗？”
眼巴巴的看着李有志🀜♍，林楠瘪了瘪嘴，将被子往🟈上扯了扯盖住了口鼻，乖⚪巧的点了点头。
“嗯……”
听到这货闷声闷气的回应，🜐李有志站起了身。
去外🆦面买了点营养粥，看着自🔟己的小粉丝喝了，见林楠脸色回复了一些，又收🜚🂩👞了林楠还的药费后，便离开了医院。
回到学校🍤，简单的吃了个饭，李有志便去了活动室，和屠苏苏周原几个排练起了新小品。
一晃眼，就到了晚上五点多。
结束了排练，回到办公室，李有志拿👞起了手机。
刚刚解锁，他就被屏幕上那几🔟百条的抖手信息提示给吓了一☇☺跳。
打开抖手，看到自己最新作品的评论区，志哥情不📌🙠自禁的吧嗒了一下嘴。
焯、