中午午休睡不好，可以练习冥想
[10:12:16]
学习时间，
每天时
完成的话，就可以获得1小时的♌🔻观影时间（游戏时间🝆🈵）
用手机自带的秒表
学习主要有看视频，做题，背书这三个选项
[10:17:04]
零碎时间的运用
有读书，看简报文章，写诗，等选项
[10:24:51]
以上为49原则
只是进步了一点点
还需努力贯彻落实
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