肉体改造什么意思？
基因改造？
米国队长？
还是一下子就被山🕨🌇崖上的老爷爷🞝🕉传功三十年？
都不是。
这个，计划，就是纸面上的意思。
就是真正的“肉体改造”。
怎么做，上面写得还是比较清楚的。
强化身体素质🀹🁭，增加力量和🌲🃁爆发就不用说了，几乎是每年都要做的。
关键是后面一些，比如测出肌肉的对称不均问题，与之平衡⚡。
然后就是一个现在看起♠来很新鲜的理论————
筋膜强化训练。
即便是现在，🀹🁭欧米对于这个也几乎没有太多的系统介绍，主要还🜑是在医学领域上，⚻但是未来，这绝对是运动员必备的一门课程之一。现在就算是国外，也都是肌肉训练或者增加谷歌强度，等等为主。
这个论点，有人提过，可因为没有👳🌺🄍形成一个体系，也没有人彻底说出办法，自然也只能💪是🌖作为“超前理论”来存在。
“筋膜训练，怎么训练？这个……”大家看着正准备提问，没想到🇶苏神后在后面的文字中已经是比较🚾😽详细提了🁀出来————
所谓筋膜，就是附着在骨骼上，聚集在关节上，是一种将关节和肌肉连接在一起的组织。筋是一种韧🚾😽性很强的肌肉，它能起到约束和保护关🂐🍸🌸节肌肉等运动组织的作用。筋膜是一种松软的，富含胶原蛋白的致密的纤维性组织，它将整个身体联系在一起。筋膜连接层分为三层，分别是：浅表筋膜、深部筋膜和肌肉连接间筋膜层（肌外膜、肌束膜、肌内膜）。筋膜层没有脂肪，由神经血管鞘构成，与肌肉外膜分隔开来，形成包裹组织器官的一层松散的纤维组织。我国中医里面也有《灵枢·筋脉》：“筋为刚”的说法。