第十五章锻炼筋骨(《》)
“娘，给我找些厚实的布来。🄵”叶空🖯🖌👐赶紧说道。🔭
“要布做什么？”陈九娘疑道。
“锻炼身🄂体呀，从明天……不，从现在开始🕤🛄，我就开始锻炼身体了！我一定要🔕变得更强！”
虽🎞💍🐢然叶空并没有武师指导，可是地球上锻炼身体的基础理论和方法还是懂☌♨的。
要想成为一🍮个高手，那就是要锻炼自己的🛅力量、反应🍲、速度、柔韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不会败得太惨。
叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口🄺袋里放上十数块大瓦🆪💔片，然后绑在腿上，开始了负重长🚱🗍🚚跑训练。
负重长跑，🍮负重深蹲，这些都是锻炼力量🛅的基本训练🍲，也是最有效的训练。
还有十天不到，🔑他时间紧迫，🄵不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来🜰块，赶上两块红砖了，每边腿上，绑上。
要知道他🄂才是个十二岁的孩子，每边腿上绑两块红砖，刚开始，连🚪🖍👔路都走不动了，可是他依然在坚持。
每天绕着🄂叶🍮府外跑一圈，他觉得自己都要散架了，可是一个信念在支撑着他。
我要学武！我要变强！
“空儿，你擦擦汗吧，太重就少放些瓦片🛅吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃苦上进，可是又舍不得☷他如此拼命。
“娘，没事，我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙，他知道自己的训练有些过于沉重，可是他知道，要想在最🜰快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷，才能不断地提升自己。
一次次，超越身体的极限。
每天晚上，当他筋疲力尽地躺在榻上，他都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可他很开心，他知道自己的肌肉🖙💾🗡在生长，关节在强韧，那🄏☈☿种仿佛无数👟🍦蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉在增强。