“这套体操，是古之圣贤征求各方意见、吸🏮收过去几套广播体操优点，并在各种武学的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。”
“这套🞙🔦广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼，使其进入天人合一的状态🖔💙💒，让人身体及精气神得到充分的锻炼，提高。”
“第一节，可🄇🞩🖸以使身肌肉放松，聚集天地灵气，加快修炼，同时提高心肺功能，促进血液循环，使灵气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
第二节，增强法力的感知🚉👦，能很快进入修炼状态，类似⛱🞉💓天人合一。
第三🛷♖节，增💵🖌👐强身体各部位的平衡，不至于专注身体某一部位，可以身通用，，
第四节，第五节，可以增强体质，提高身🔎体的灵活性和稳定性。
第六节，能起到瘦🜗🂑身美体🚉👦的作用，增加魅力。
第七节🞙🔦，改善血液循环，增强身体的愈合再生能力。
第八节，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，使其精气神得到锻炼。”萧圣皓在上面侃侃而谈，下面的涂山红红，佩姬·卡特专心致志的听着。
一个是涂山💵🖌👐大当家，一个🚉👦是🜴🆖军部大佬，这套功法对他们有很强的吸引力。
如果🛷♖能够普及下去🜗🂑，他们很快就能🕷🎌组建出一只强军！
“好了，这套体操一天只能练两遍，多练无效。现在早操完毕，大家可🝀🈁🞥以自由活动，半小时后我们再回家吃早餐。”
萧圣皓说完，拿出纸巾帮小囡囡擦了擦额头的汗水，这小妮子做完两遍体操，额头都出汗了，小脸🁈🃵🜆红嘟嘟的一片，煞是可爱。
“哥哥，囡囡要去踢球，你要去么？”小囡囡抱着毒液变成☹🄑的足球软软糯糯🆪💕👰的道。
“不去了，你们自己玩就好，我去和宝儿姐，还有金刚狼练一练，顺便教一下🌡霍华德关于修炼的事。”萧圣皓捏了捏小囡囡的琼鼻笑道。
“嗯呢🞙🔦，那囡囡玩去🐿了。”小囡囡皱了皱可爱的小琼鼻，迈着小脚丫子，抱着毒液变成的足球，小跑着朝魔童哪吒，涂山雅雅，涂山容容，焰灵姬几人踢足球去了。