待梅姨打发走🍎汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来⚳，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的🃇🕯两个小时内，所有人都不能💘💆🏦进去打扰。
程煜洋🗽实在没事干，就拖着弟弟🈁🞪🗀妹妹进了健😖🁖身室。
一运动，程煜洋手臂🎃🎞上🖃🏽🟡的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟🅋🄾伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身💘💆🏦教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球🎯🔨，做🈦做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖🟐棠棠从单车上🐎⚗下来，🖃🏽🟡擦了擦汗又补充了一点水分。
“平常少运动，突然这样高强度运动真的好累🔐啊⚳！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车😖🁖，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出🟎🜃⛂出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要😖🁖练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”